ผู้หญิงอย่างเราถ้าให้เลือกระหว่างผิวสวยสดใส แลดูอ่อนกว่าวัย กับการมีคู่ คิดว่าจะเลือกอย่างไหนก่อน? บางคนก็บอกว่าเลือกสวยใส อ่อนกว่าวัยก่อนสิ! แต่ก็มีบางคนก็บอกว่า เลือกคู่ก่อน เพราะสวยใสแต่ไร้คู่ มันก็ยังไงๆ อยู่ แล้วคุณล่ะ? เลือกอย่างไหนก่อนกัน…!
เชื่อเถอะว่า สาวๆ คนไหน ก็ไม่อยากแก่ก่อนวัยอันควร หลายคนงัดสารวิธีต่างๆ มาชะลอความแก่ โดยหลงลืมไปว่าการดูแลตัวเองนั้นสำคัญที่สุด ซึ่งหลายๆ คนบอกว่า ขอฉันไม่แก่ได้ไหม ถึงจะไม่มีคู่ครองก็ตาม แต่โดยธรรมชาติแล้ว เราไม่มีทางหลีกหนีความแก่ชราลงได้ แต่เราสามารถชะลอความแก่ก่อนวัยได้ แล้วมีวิธีไหนบ้างที่จะชะลอความแก่ มาดูกันเลย
ZAZIO จะพาไปรู้จักวิธีการดูแลร่างกายอย่างไรให้ห่างไกลความแก่ นอกจากจะช่วยชะลอความแก่แล้ว ยังเสริมสร้างร่างกายของคุณให้สมดุลขึ้นอีกด้วย ด้วย 6 เคล็ด(ไม่)ลับ ดังต่อไปนี้
1.การออกกำลังกายเป็นตัวช่วยที่ดีในการต้านอนุมูลอิสระ เช่นการว่ายน้ำ วิ่ง โยคะ เป็นต้น แต่ถ้าเราหักโหมมากเกินไปจะทำให้เกิดผลตรงข้าม คุณควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องแรงมาก เช่น การออกกำลังกายหักโหมจนเกิดอาการเหนื่อยหอบ การยกน้ำหนักที่ไม่พอดีกับร่างกาย
2.การทานอาหาร หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงและทำให้เกิดการเผาผลาญพลังงานมากอย่างเช่น ของทอด อาหารกลุ่มไขมันชนิดอิ่มตัว ไขมันทรานซ์ คาร์โบไฮเดรต และอาหารประเภทโปรตีนที่ให้แคลอรีสูง หรืออาหารที่มีอนุมูลอิสระสูง เช่น ของปิ้งย่าง เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
3.สภาวะแวดล้อม หลีกเลี่ยงมลภาวะและสารเคมี นอกจากมลพิษทางอากาศ เช่น ก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ และคาร์บอนมอนออกไซด์ ที่เราหายใจเข้าไปแล้ว สารเคมีที่ปลอมปนอยู่ในอาหาร เช่น ยาฆ่าแมลง ผงชูรส สีสังเคราะห์ ยังเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้อนุมูลอิสระในร่างกายเพิ่มสูงขึ้น แม้กระทั่งแสงแดดที่เราต้องเจอทุกวันก็ส่งผลให้เกิดอนุมูลอิสระบริเวณผิวหนัง เพราะผิวหนังเป็นด่านแรกที่รับแสงนั่นเอง
4.ความเครียด สมองเป็นอวัยวะที่ผลิตอนุมูลอิสระสูง เนื่องจากการทำงานหนักและมีการเผาผลาญ พลังงานมาก เมื่อเกิดความเครียดร่างกายจะหลั่งสารเคมีบริเวณสมองส่วนที่เกี่ยวกับอารมณ์ ความรู้สึก ซึ่งทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระเพิ่มมากขึ้น มีงานวิจัยของ ดร.ริชาร์ด เดวิดสัน จากมหาวิทยาลัยวอชิงตัน สหรัฐอเมริกา ซึ่งเก็บข้อมูลจากพระลามะ ทิเบต พบว่า การนั่งสมาธิแบบพุทธมหายาน ช่วยลดความเครียดและเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระให้แก่ร่างกายได้ เพราะการนั่งสมาธิจะช่วยให้หายใจช้าลง สม่ำเสมอ ทำให้เกิดปฏิกิริยาออกซิเดชั่นน้อยลง ร่างกายจะหลั่งโกรทฮอร์โมนเพิ่มขึ้น ซึ่งเจ้าฮอร์โมนตัวนี้จะช่วยต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย
5.การพักผ่อน การพักผ่อนหรือการนอนหลับที่ไม่เพียงพอ เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดอนุมูลอิสระ เพราะการนอนหลับจะช่วยให้อวัยวะส่วนใหญ่ได้หยุดพักและช่วยให้อวัยวะที่ต้องทำงาน ตลอดเวลา เช่น หัวใจ ปอด และสมอง ได้ใช้พลังงานน้อยลง ซึ่งเป็นการลดการเกิดอนุมูลอิสระได้ทางหนึ่ง ดังนั้นหากพักผ่อนน้อย ร่างกายจึงต้องทำงานอย่างหนักเพื่อผลิตพลังงานและทำให้เกิดอนุมูลอิสระมากตามไปด้วย
6.ใส่เสื้อซาซิโอ แล้วออกไปเที่ยวซะ เพราะการได้ออกไปท่องเที่ยวจะช่วยเพิ่มความสุขให้กับชีวิตเราอย่างมาก ยิ่งถ้าใส่เสื้อที่ไม่มีปัญหาเรื่อง หด ย้วย เสียทรง อย่างซาซิโอละก็ จะช่วยให้ชีวิตมีความสุขแบบคูณสองเข้าไปอีก
อย่างสโลแกนของซาซิโอที่ว่า “HAPPINESS WEARABLE ความสุขที่คุณสวมใส่ได้ “